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『肩甲骨はがし』は肩こりに効果的な改善法

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『肩甲骨はがし』は肩こりに効果的な改善法
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肩甲骨ほぐしは自宅でも出来るセルフケア

現代は、デスクワークなどでも
毎日 生活していく中では、
体を動かさない事が多くなって
運動不足になってしまいがちです。

人は手を動かす時にも
呼吸をする時にも
色んな筋肉を使っていますから、
筋肉がうまく使われないと
懲り固まってしまって
硬くなった筋肉は、うまく伸びたり
縮んだりする事が出来なくなって
何かするにも、疲れやすくなり
筋肉のコリやだるさに繋がるんですね。

ストレッチを行なって
筋肉を柔らかくし、
心も体も健康になりたいですよね。

体の筋肉を良好な状態にする、
『ストレッチ』を行う事で
筋肉を柔らかくたり
関節も動きやすくする他に
精神的な緊張も解かして
心身のコンディションを良くする
効果があります。

仕事がはかどらないなと感じたら、
合間に体を伸ばしたり
腕や肩を軽く回したりすると
目や頭がスッキリして
いい考えも浮かぶという事もあります。

『肩甲骨』は背中の上部に位置し
手の平くらいの大きさで
逆三角形に似た形をしていて
腕が自由に動かせるための
重要な役割をしているのですが、
運動不足や加齢によっても
懲り固まってしまいやすいんです。

『肩甲骨はがし』という言葉を
聞いた事ない人も多いかと思います。
ネーミングが少し怖い感じなのですが、
『はがし』といっても
“何かの皮を剥がす”というのでなくて
『自宅で出来るセルフケア』として
お金もかからず、好きな時間に
行えるのが魅力です。

『肩甲骨はがし』を行う事で
肩甲骨のまわりの筋肉が柔らかくなり
血流が良くなって肩こりも解消され、
丸まった背中も伸びて正しい姿勢に。

姿勢が良くなると腰痛も改善されるし、
姿勢が良くなる事で、
体のラインも綺麗になりますよね。

脂肪が燃焼されるとかではないけど
リンパの流れを良くするので、
スッキリする事から、
ダイエット効果も得られるのでは?
人間の体は一枚の皮膚で繋がっていて
体のコリがほぐれてくるという事は、
肌にも良い影響が出て来るんですよね。
(これは、背中のマッサージを
受けてる時に聞いた話です)

スマホやパソコンを見る時、
猫背(前屈み)にならないよう、
姿勢にも気をつけたいものですね。

ストレッチで肩こり改善

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