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腰痛の『薬』はストレッチ

健康

腰痛の『薬』はストレッチ
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プロ野球選手も悩む腰痛

日本人の成人の90%が
一度は経験した事がある【腰痛】

腰痛があると
日常生活にも支障が出ます。

一日の疲れはその日のうちに
回復出来るよう、
『疲労』と『回復』の
バランスをしっかり、
考えていきたいものです。

プロ野球選手も
腰痛には悩まされる事が
よくあるそうなんですね。

現在、広島で活躍している
新井貴浩は 阪神時代に、
腰痛分離症で悩まされました。

野球選手が
腰痛で悩まされるのは、
左右非対称の動きが多いから。

右投げ右打ちだと
一方に捻る動きが多くなって
筋肉のバランスが
損じてしまうので、

野手は、
右打ちスィングの後は
軽めに左打ちスィングを
行っているのです。

そうやって、日々
バランスを考えながら
練習してはいても、体は
非対称になってしまうのです。

腰痛は検査を受けるのが
最優先ではありますが、
まずは『痛みの感じ方』で
どこの筋肉が固まっているかを
チェックしてみましょう。

腰痛は背中ばかりではなく、
ふくらはぎや太ももの裏など
体全体の張りを和らげるのが
良いそうです。

『脳』は、一度
『腰痛』を経験すると
その痛みを忘れません。

『痛みが怖い』と思い込むと
筋肉が緊張してしまうので、
元々の痛みよりも強く感じます。

のそのそ歩いたり、
腰を出来るだけ曲げないように
動いてみたりするのは、逆効果。

腰痛の『薬』はストレッチです。

腰痛を克服するには、
地道に継続して筋肉をほぐし
『恐怖心』を取り除く事です。

ストレッチ

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