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朝型人間のメリット

健康

朝型人間のメリット
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早起きは三文の徳

愛犬や愛猫の朝のお散歩や
朝ごはんの催促で
まだ寝ていたい気持ちと
闘いながらも…

ペットを飼っている人は、
睡眠の実態調査によると

犬オーナーは、
朝型だと答えた人…53.8%

猫オーナーは、
夜型だと答えた人…52.4%

ペットとの生活のリズムが
合っていると感じるのは、
朝型の犬オーナーが
最も多いと分かっています。

朝 なかなか起きれない人は、
犬を飼ってみるといいかも。

早起きして活動すると、
昔から【早起きは三文の徳】と
言われるように、
大きな利点があります。

◯健康になる
早く寝て早く起きるのは
人間の自然なリズムです。

◯段取り良くなる
早く寝ると早く起きられるので
仕事もこなせるようになる。

◯自信がつく
早起きするには強い意志が必要で
続ける事が自信に繋がる。

◯始業前の時間を有効に使える
朝 1~2時間早く始めると
残業しなくてもよくなる。

◯生活のリズムが整う
ぐっすり眠って睡眠不足から解放。
うつ病などのリスクが低い。

朝は早く起きて
朝ごはんをキチンと食べて
寝る1時間前はパソコン・スマホ
テレビなどは使用しない。

お風呂に浸かる。

休みの日も同じ時間に起きる。

人間の体は、
夜は寝て 朝起きるように
遺伝子レベルが組み込まれています。

明日からではなく、
今日から規則正しくしてみよう。

犬オーナーは朝型

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