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エアコンが夏の体調不良の原因に

全国の梅雨明けも間近か。

今年の夏も酷暑が
やって来る…?

エアコンが
苦手な女性も多いですよね。
女性は男性よりも
基礎代謝が低くて
男女の体感温度差は
2℃くらいだそうです。

外気温との差に
体がついていけない
『冷房弱者』になりやすく、

『クーラー病』になるのも
冷房が原因で自律神経が乱れ、
冷え性・食欲不振・頭痛
生理不順などを招きやすいです。

エアコンは、
電気代がかかっちゃうし、
寝苦しい夜も
エアコンを使わずに
快眠できる方法があります。

○扇風機を使う
扇風機の前に水を入れた
バケツを置くと
冷たい風を送る事が出来る。
(凍らせたペットボトルも)

○日光を遮断
窓にサンシェード
すだれ
朝顔やゴーヤのカーテン

○水を飲む
体の中心部の体温を下げないと
脳が変調をきたして熱中症に。

快眠できる体になるためには、

○38℃くらいのぬるめのお湯に浸かり、
適度な汗をかくと 体温が下がるので
眠りに入りやすいです。

○人は光に敏感なので
スマホやパソコンの画面を見ると
太陽の光と勘違いして体が覚醒。
寝る前には、いじらない。

ペットを飼っている人が注意すべきは、

犬は人と比べて高温多湿に弱く、
体温調節が上手く出来ないので
熱中症になりやすいです。
水分をあげないで長い時間、
放置しておくのは、危険です。

冷房弱者

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