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偏食すると損なのか?

健康

偏食すると損なのか?
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好き嫌いも偏食につながる

人が生きていく上で、
欠かせない『栄養素』

⚪︎炭水化物
⚪︎たんぱく質
⚪︎脂質
⚪︎ビタミン
⚪︎ミネラル‥‥を

【5大栄養素】と呼びます。

ある程度の「好き嫌い」は
誰にでもありますが『偏食』して
食べ物の選択が極端に偏ると
「必要な栄養素」の偏りも生じます。

『偏食』があっても
良いというわけではありせんが

ある特定の食品が食べられなくても
栄養学的には「代替え出来る食品」が
食べられるなら、問題はないそうです。

■『偏食』による身体への影響■

①発育不全・老化促進
②免疫力低下
③便秘
④生活習慣病
⑤ホルモンバランスの乱れ

毎日の食事が身体を作っています。

嫌いな食べ物を無理に食べなくても

自分なりの栄養バランスの取り方を
見直してみましょう❣️

五大栄養素

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