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冷えは禁物です❣️顔たるみの原因に‥‥

美容

冷えは禁物です❣️顔たるみの原因に‥‥
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肌の乾燥は顔のたるみを促進させます🤞

これから日本は辛い冬を迎えますが

冬の『寒さ』や『紫外線』は
肌の乾燥を招き、
[顔のたるみ]を促進させます。

冬の『紫外線』を
侮ってはいけません‥‥🤞
[顔のたるみ]の進行を
早めてしまうのです。

女性は【冷え性】の人が多いですが

【冷え性】というのは、
一般的に体の末端・末梢血管の血流が
悪いことが原因なのです。
体全体に「熱」を行き渡らせる事が
出来ない状態です。

体を温めるには、
「基礎代謝」を上げるのが一番❣️

【冷え性】の対策としては
①運動‥ジョギングなどの有酸素運動

②入浴‥熱いお風呂は逆効果

冷え性の人は高温のお風呂に
入っているけれど
交感神経が興奮して
かえって血管が収縮するので
冷え性は悪化する事も。

38~40度のぬるめのお風呂に
30分以上入るのが良いとされます。

③マッサージ
寝る前にローションを使って
マッサージをするといいです。

④食事‥体を温める根菜類を。

※根菜類
ダイコン・ニンジン・ハス・ゴボウ
サツマイモ・ヤマイモ・カブ・サトイモ‥‥

基礎代謝を上げよう

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