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朝起きた時に首や肩が痛みませんか⁉️

健康

朝起きた時に首や肩が痛みませんか⁉️
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動き出すと数分すれば『マシ』になる

一日の始まり 朝起きた時に、
首や肩が痛いと
テンションが下がります‥‥

人間の体は寝ている時は
血流が一番悪くなっています。

一日中、働いている心臓を
休めるためのごく自然な事ですが。

人間が動いている時は
筋肉のポンプ作用で
血流が良いのですが、

寝ている時は
筋肉はほとんど動かないので
血流が悪くなります。

動き出すと、数分もすれば
「少しマシになる」けれど、
毎朝起きるたびに‥‥

・首が痛い(首)
・肩が痛い(肩)
・背中が痛い(背中)
・坐骨神経が痛い(坐骨神経痛)

そこが、あなたの悪い場所なんです。

⚫︎寝ていて途中で目が覚める
⚫︎寝返りが多い
⚫︎長時間寝ていられない
⚫︎仰向けで寝ていられない
⚫︎日頃から肩や腰が重だるい
⚫︎デスクワークや立ち仕事で同姿勢が多い
⚫︎足を組んだり横座りをよくする
⚫︎床に座る事が多い
⚫︎運動不足
⚫︎枕をよく変える

一つでも当てはまっていませんか⁉️

人間は夜寝ている時に
全身の細胞を修復していますが

脳や心臓・肝臓などの内臓が優先で
命に別状のない肩や腰は後回しに‥‥

一日5時間しか寝てないなら、
最低でも7時間は寝るようにしましょう❣️

一日7時間は寝る

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