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突然の高熱がインフルエンザのサイン

健康

突然の高熱がインフルエンザのサイン
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鍋料理は体を温めて栄養が取れる

突然の高熱が、
【インフルエンザ】のサインです。

早めに受診して、
安静にしましょう。

インフルエンザに感染すると、
体内で増殖し、その後
1〜3日の潜伏期間を経て発症。

[症状]
⚫︎38度以上の発熱
⚫︎頭や関節・筋肉の痛み
⚫︎体のだるさ

[くしゃみで感染]

主に、咳やくしゃみの飛沫(しぶき)に
含まれるウィルスを吸い込んで感染。

※通常、1週間ほどで回復します。

⚪︎室内の温度‥‥15〜20℃に
⚪︎室内の湿度‥‥50〜60%に

低温度・低湿度だと
ウィルスは活発になるので
室内の温度と湿度に気を配る。

[インフルエンザにかからない]

⚪︎小まめな手洗い・うがいで予防を
⚪︎人混みへの不必要な外出を控えよう
⚪︎人が集まる部屋は30〜1時間おきに換気
⚪︎ストレスを溜めると免疫力が低下
⚪︎体が冷えると感染力も高まるので注意

[体力をつける]

▪︎適度の有酸素運動
▪︎十分な睡眠
▪︎バランスの良い食事

小まめな換気と手洗い

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