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白湯を飲んで体質改善しよう

美容・健康

白湯を飲んで体質改善しよう
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ただのお湯だけど健康に良いと言われる【白湯】

【白湯(さゆ)】とは、
約40℃に温めた「お湯」のこと。

ただの「お湯」ですが‥‥
健康に良いと言われていて
『冷え性』や『ダイエット』にも
効果が期待出来ます🤞

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[白湯の作り方]
①ミネラルウォーターや水道水を沸騰させ
②沸騰後も火を消さずに沸騰させ続ける
③カップに注いだら、40~50℃まで冷ます

※水を入れて冷ますと
余分な成分が入るので、そのまま冷ます

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【白湯】には、
⚫︎冷え性の改善⚫︎
内臓の温度が上がり血流が良くなる

⚫︎ダイエット効果⚫︎
温かい飲み物は満腹中枢を
刺激する作用がある

【白湯】は、
お金がかからないけれど飽きやすく、
体調が悪かったり
体内に毒素が溜まっていると
苦く感じられるかもしれないので

“生姜”や“レモン”を加えると
美味しく飲めるし、ダイエット効果も。

🔸生姜‥‥体を温めてくれる
🔸レモン‥‥食欲を抑え、代謝を高める

ただ、飲み過ぎると
消化不良を起こしたり、
むくみやすくなってしまうので

1日の飲む量(800ml)を

・起床後
・昼食後
・夕食後
・寝る前

4回に分けて飲むと効果的です🤞

体質改善

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