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朝日を浴びると体内時計の乱れをリセット

美容・健康

朝日を浴びると体内時計の乱れをリセット
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便秘は自律神経の乱れと深い関係があります

【便秘】は、
自律神経と深い関係があります。

⚪︎体内時計を調節し、
⚪︎体のリズムを整える‥事で
ストレスなどによる【便秘】を解消🤞

朝起きたら、すぐにカーテンを開けて
朝日を浴びると
体内時計の乱れをリセットできて

目もスッキリ覚めて、リセット❣️
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[しっかり出すためにはお腹の筋力]

腹筋が苦手な人もいるかもしれませんが
エクササイズで、便秘を解消し、
ムキムキにならずに美脚にもなれます。

[お酒って便秘に良いの?]

お酒を飲むと血行が良くなり、
炭酸などの刺激によって便秘を解消。

お酒は、マッコリ(熱処理してないので)
乳酸菌や酵素がフルに動き、
腸内環境の改善に役立ってくれます。

[お腹のマッサージ]

服で覆われているので
冷えやむくみとは無関係でしょうか?

お腹は意外と冷えたり、むくんだり。

寝る前に、お布団の中で
おへそ周りを中心に
円を描くように丁寧にマッサージすると

血行を良くし、むくみも取れるので
毎日のお通じには欠かせませんし、
リラックスして良い眠りを誘います❣️


エクササイズ

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