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気持ちの浮き沈みでメンタル疲れませんか

メンタル

気持ちの浮き沈みでメンタル疲れませんか
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『もう、いいや』とスパッと切り替えよう

理由がはっきりしないのに、

なぜかイライラしたり
強い不安を感じたり

そういった事は、
誰にでも起こる
『人間として自然な反応』の一つ。

気分がず〜んと落ち込んでしまって
どうしようもなくなったり

自分にすっかり自信もなくなり、
身体に力が入らないような気がして
クヨクヨと引きずってしまいがちですが

同じ好調
同じ幸福感を

ずっと維持しようとするのは
自然の流れに逆らう事になってしまうので

初めは勇気がいるけれど
「もう、いいや」と
スパッと代謝(エネルギー)して
次に目を向けていった方がいいです。

[スパッと切り替える]

落ち込み3大要因は
①寒さ
②空腹
③睡眠不足

①身体が冷えると血の巡りが悪くなり、
脳の機能が低下し、気持ちが重く落ち込む

②お腹が空くとイライラしたり落ち込む

③充分疲れが取れないので眠ろう

自然の流れに逆らわない

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