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冷え性や血液ドロドロでは身体の巡りが悪い

ダイエット

冷え性や血液ドロドロでは身体の巡りが悪い
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ウォーキングと玉ねぎで巡りを良くしよう

人間は恒温動物なので、
夏も冬も常に体温調節をしています。

人間の体は
体温を下げるために汗をかくので
体温を上げるためには
『脂肪』を燃やすといいのです。

『脂肪』は本来、
寒さから身体を守り
エネルギーとして熱を発生させる
材料としての役割を持ちますが

【代謝を良くする】

寒い中でも暑くなるくらいに
体を動かせば『脂肪』という
ガソリンを燃やしてくれます。

【冬の体重増加にストップをかける】

冬太り対策として
[ウォーキング]は、
普段は運動しない人でも
ダイエットに効果的な有酸素運動。

ですが、ただ歩くだけでは
ダイエット効果は期待出来ないので
⚫︎靴はクッション性が高いものを
⚫︎歩く姿勢も大事です
⚫︎歩く速さは息が上がるペースで

靴や歩き方・歩く時間も意識して
ダイエット効果を高めましょう。

【身体の巡りを良くする】

冷え性や血液ドロドロでは、
身体の巡りが悪いので
老廃物が排出されにくく
運動しても痩せにくいです。

【玉ねぎでダイエット】

玉ねぎで
血液サラサラになるというのは、
知られていますが

そんな玉ねぎの健康効果が
ダイエットにも役に立つのですね。

低カロリーで
色々な調理法がある玉ねぎは
○たくさん食べても太らない
○ダイエットに役立つ栄養素が豊富

玉ねぎでダイエット

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