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自分なりのストレス解消法で楽になろう

メンタル

自分なりのストレス解消法で楽になろう
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責任転嫁で周囲の人のせいにしないこと

人と喧嘩したり、
人間関係でのトラブルが起こると
『モチベーション』が下がってしまい、
良好な人間関係を築けないために

仕事や勉強・家庭生活にも
支障をきたしてしまいますよね。

⚪︎人と出会ったら笑顔で挨拶してみる
⚪︎会話する時は礼儀正しく敬意を持って
⚪︎謙虚で尊敬と感謝の心で
⚪︎感情に任せてモノを言わない
⚪︎好き嫌いの判断は脇に置いておく
⚪︎自分から声をかける
⚪︎人の喜びや悲しみを共有する
⚪︎期待し過ぎず、期待され過ぎないで
⚪︎相手を否定しない
⚪︎『去る者は追わない』
⚪︎孤独になるのを恐れない

人のせいにした方が
ストレスが解消出来て
精神的にも楽になれるでしょうが‥‥

『責任転嫁』して人のせいにするのは、
周囲の人の気分を悪くしてしまいます。

また、

『話し方』『声の出し方』『表情』などが
影響を及ぼしているのかもしれません。

【アンカーリング】

心身の最高の状態を作り出す儀式として、
『アンカーリング』というやり方があって
自分なりの『あがり症』防止対策になり、

メジャーリーガーのイチローや
前田健太投手などのスポーツ選手は、
この『アンカーリング』を
うまく使っています。

『アンカー』とは、
船が港に停泊する時に、
海に投げ込む碇のことで、
船が碇を降ろすように心の中で
イメージを定めることです。

アンカーリング

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