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自分で自分を褒めよう

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人から褒められるのを待つよりも『自褒め』

自分には良い所はないと
思っている人もいるでしょう‥‥

毎日を健やかに暮らすため、
自分の一日の行動を褒める
手軽で自己肯定感をアップさせる
自分で自分を褒める【褒め日記】

人から見て
目立つような事はなかったとしても
自分の生活と向き合ってみると
心が安定します。

失敗したらどうしよう‥という、
不安な気持ちでも
自分を褒める事を習慣化づけると
小さな自信の積み重ねが
不安を少しずつ打ち消してくれます。

【褒め日記】を書いて
幸せになった人がいます。

最初は不自然かもしれませんが、
ちょっとした事でも
自分を褒めてあげましょう。

自分を褒めると
『セロトニン』が分泌されます。
『セロトニン』は、
血管の緊張を調節する物質なので
自力でうつ病を治す事も可能です。

⭕️『セロトニン』が不足すると、
ネガティブな思考になったり
内臓の働きや代謝が下がるので
心身の安定のためには
不足しないようにするのが重要❣️

[褒め言葉]
・早寝早起きができた
・えらい、凄い
・いいね、センスある
・天才、上手
・素敵
・カッコいい、可愛い
・やれば出来る
・前向きだ
・今日も一日お疲れさま
・よく出来ました

大げさなくらいが効果的です❣️

自褒め日記

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