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何度ダイエットに挑戦しても目標達成しないのは『ストレス太り』かも‥‥

メンタル

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幸せホルモンと呼ばれる『セロトニン』を増やそう

何度もダイエットに挑戦しても、
目標が達成出来ずにいるのは‥‥

『ストレス太り』かもしれません。

『ストレス太り』は、
ホルモンバランスの乱れ
(セロトニン不足)によって起こります。

『セロトニン』は精神を安定させる、
別名「幸せホルモン」心に良い物質です。

『セロトニン』が不足すると、
うつ病や不眠症になると言われています。

【三大神経伝達物質のひとつ】

必須アミノ酸トリプトファンから
作られる脳内伝達物質のひとつで、
⚪︎精神を安定させる セロトニン
⚪︎喜びや快楽を司る ドーパミン
⚪︎恐怖や興奮を抑える ノルアドレナリン

などが、働きをコントロールして
気持ちを安定させるというものです。

【ストレス太り(過食)解消法】

⚪︎定期的な有酸素運動(ウォーキング)

⚪︎人との触れ合いによってストレス解消

⚪︎30分程度 太陽の光を浴びる

身体をよく動かし、
陽の光を浴びながら、
人との交流をしっかりするだけで
『セロトニン』は分泌されるので
ストレス太り(過食)は防げるんです。

ストレス太り

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