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ポジティブな心理学の考え方

【ポジティブな心理学の考え方】

“ポジティブな心理学”とは

他人や社会を繁栄させるような
強みや長所を研究する
近年注目されている心理学の一分野です。

ただ精神疾患を治す事よりも
通常の人生をより充実したものにする為の
研究がなされています。

【他人と自分を比べない】

日常生活に
ストレスはつきものですが‥‥

ある程度のストレスは
あった方が良いけれど、
過度に負荷がかかると
心身に不調をきたします。

ストレスを溜めないためには、
相談相手や解消方法を持つ事が大切です。

【セルフケア】

⚪︎自分自身をケアすること
⚪︎自分自身を世話すること
⚪︎自分で自分の健康を管理すること

【自分ノートに書き留める】

一日の終わりに
些細な事でもいいんです。

⚪︎他人に親切にした行動や良かった事
⚪︎誰かのためにドアを開けた事
⚪︎誰かに感謝の手紙を書いてみる

【幸せを科学する】

ポジティブもネガティブもひっくるめて
自分が自分らしく、
より幸せになるために「意識改革」を。

幸せの9割は『脳』が決めているんです。

セルフケア

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