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ブルーベリーよりも緑黄色野菜が目に良いそうです

健康

ブルーベリーよりも緑黄色野菜が目に良いそうです
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目の新常識

【コラーゲン】

コラーゲンとは、
タンパク質の一種で体内に存在する成分。
体中のあらゆる組織に存在しています。

【眼球はコラーゲンの塊】

白内障に限らず、
多くの眼疾患の改善には
コラーゲンの塊である眼球を
質の良いコラーゲンに置き換えていくのも
重要なんですね。

コラーゲンが不足すると、
角膜も弱くなってしまいます。

【眼精疲労に効果のある食べ物】

最近の研究結果や知見に基づいて
目に良い食べ物は
ブルーベリーよりも
『緑黄色野菜』が効果があるそうです。

昨日まで正しいと思われていた事が、
いつのまにか誤りとなっている事が
少ないんですよね。

古い知識のままで
間違った習慣を続けていると
かえって健康を損なってしまうかも‥。

「目が疲れたな‥」と感じたら、
まずは食べ物に気をつけると良いですね。

【目を守る新常識】

⚪︎目をこすったり叩いたりし過ぎると
網膜剥離や白内障に

⚪︎水道水や洗顔液で目を洗うと
角膜を痛める恐れがある

⚪︎プールに入るなら必ずゴーグルを使用

⚪︎眼球体操をするとかえって
眼を悪くする可能性も

⚪︎ブルーベリーに目の機能を改善する
エビデンス(証拠)は、なし

⚪︎緑黄色野菜を食べた方が目の健康にいい

※食べ物でビタミンC摂取が多いほど、
白内障になりにくい

緑黄色野菜

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