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紫外線のダメージには、ほうれん草

健康と美容

紫外線のダメージには、ほうれん草
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紫外線対策にルティンを含むほうれん草を食べよう

【紫外線のダメージは肌だけではない】

日焼けの原因は、
紫外線から目を守っていないからです。

肌に日焼け止めを塗って
紫外線の対策をしても、
目は無防備なので
肌の日焼けの原因になっています。

【天然のサングラス・ルティン】

天然のサングラス『ルティン』は、
カロテノイドと呼ばれる天然色素の一つ

『ルティン』は
目の光を受け取る部分に存在し、
紫外線のダメージから目を守って
肌が日焼けするのも防いでいます。

ブルーベリー・レタス・かぼちゃ
とうもろこし・人参などに含まれます。

☆一般的に
ブルーベリーが目に良いとされますが、
あくまでもブルーベリーは
目の疲労を和らげる効果があるものです。

【ほうれん草】

青汁の原料にもなっていますが、
毎日摂取する事を考えると
「ほうれん草」は安価だし、
スーパーなどでも簡単に手に入ります。

おひたしにするも良し、
お味噌汁の具にするも良し、

うどん・ラーメン・パスタなどにも
ほうれん草は活用出来ます。

紫外線のダメージにほうれん草

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