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インフルエンザ予防の基本は手洗い・うがい

健康

インフルエンザ予防の基本は手洗い・うがい
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インフルエンザにかからないように日頃から十分な休養と栄養を。

【家に帰ったら手洗い・うがい】

衛星の基本は『手洗い』です。

外から帰った時などは
こまめに手洗いをする習慣を
つけておきましょう。

咳やくしゃみをした時に
手で覆った場合にも
手洗いをするようにしましょう。

『うがい』も同様です。

家に帰ったら手洗いとうがいは
セットで行いましょう。

【外出先では】

流水による手洗いが出来ない時は、
手指に擦り込むタイプの
アルコール消毒も効果的です。

目に見える汚れがある時には、
消毒効果は低いので
流水や石鹸で手洗いを行いましょう。

【適度な加湿】

空気が乾燥していると
喉の粘膜の防御機能が低下し、
インフルエンザにかかりやすくなります。

湿度は、50~60%程度を保つようにします

【インフルエンザの症状】

38度以上の高熱や関節痛、
筋肉痛などの全身の症状が
普通の風邪よりも急激に現れます。

特に寒い時期に、
咽頭痛・下痢・頻尿などの症状が
あまりなくて高熱が出る時は
インフルエンザを疑います。

日頃から十分な休養と栄養を心がけ、
体の抵抗力を高めるようにしましょう。

【早めの受診を】

おかしいなと思ったら、
早めに医療機関に受診して
適切な治療を受けましょう。

インフルエンザの可能性があれば、
病院へ行く前に電話をしておく事も必要。

インフルエンザの予防対策

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